Dormir Bem - Como Dormir Bem

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Olá tudo bom? Aqui é o Dr. Willian Rezende e no vídeo de hoje vou falar sobre Dormir Bem - Como Dormir Bem. Entre as conseqüências causadas por noites mal dormidas estão a sonolência, cansaço, falta de energia durante o dia e estresse. E esta é uma realidade que afeta cerca de 70% dos brasileiros.

Sabemos que dormir bem à noite ativa a memória, rejuvenesce a pele, ajuda a manter o peso e fortalece o sistema imunológico. Mas você sabe como se preparar para uma boa noite de sono?

Gostou desse conteúdo? Ficou curioso para saber mais sobre Dormir Bem - Como Dormir Bem? Então vem comigo nesse vídeo que eu garanto que você vai aprender muita coisas boas, porque conhecimento quanto mais difundido melhor para todos. Te aguardo no vídeo!

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00:07 - O que atrapalha dormir bem?
01:10 - Hábitos que afetam a qualidade do sono
02:12 - Uso de aparelhos eletrônicos
02:44 - Estimulantes
03:10 - Atividade física
03:40 - Falta de rotina do sono
04:45 - Hábitos positivos

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