पढ़ते हुए नींद क्यों आती है? Lallantop सवाल पर by SM Raja ने कारण के साथ पूरा इलाज बता दिया |

पढ़ते हुए नींद क्यों आती है? Lallantop सवाल पर Dr. Sarin ने कारण के साथ पूरा इलाज बता दिया | GITN
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पढ़ाई करते समय नींद आने से बचने के लिए ये उपाय अपनाए जा सकते हैं:
पढ़ाई करते समय सीधे बैठें और अपने पोस्चर का ध्यान रखें.
पढ़ाई से पहले कम मात्रा में भोजन करें. भारी भोजन करने से सुस्ती आती है.
पढ़ाई करते समय बीच-बीच में पानी पिएं.
पढ़ाई करते समय बोल-बोलकर या लिखकर पढ़ें. इससे दिमाग सतर्क रहता है.
पढ़ाई करते समय रफ़ कॉपी या स्टिकी नोट्स रखें.
पढ़ाई करते समय ज़ोर से पढ़ें.
पढ़ाई करते समय मनपसंद गाना सुनें.
पढ़ाई करते समय बीच-बीच में आंखों को धोएं.
पढ़ाई करते समय पढ़ने की जगह को अच्छी रोशनी वाली रखें.
पढ़ाई करते समय कुर्सी-टेबल पर बैठें, न कि बिस्तर पर.
पढ़ाई करते समय दो घंटे के बाद थोड़ी देर टहलें या हल्की एक्सरसाइज़ करें.
सुबह उठने के बाद तुरंत पढ़ाई न करें, बल्कि सबसे पहले ताज़ी हवा लें और टहलें.
Doctor Shiv Kumar Sarin is in the guest in the newsroom. He is also the director of the Institute of Liver and Biliary Sciences. He discuss about the problems occurring in the liver and its work. Doctor Sarin talks about the causes of fatty liver and its treatment. He also talks about the myth related to fatty liver. The doctor shares how liver related problems can be detected by looking at someone's hands and neck. Dr. Sarin also discuss about the damage caused to the liver by alcohol. Watch the full interview.
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