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왕초보부터 마라톤 풀코스까지 제대로 뛰는 법 | 듣다보면 건강해지는 웰니스 라디오

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Описание к видео 왕초보부터 마라톤 풀코스까지 제대로 뛰는 법 | 듣다보면 건강해지는 웰니스 라디오

그동안 달리기가 얼마나 좋은 운동인지, 저희 채널에서 많이 소개했습니다
그래서 오늘은 달리기에 재미를 느끼고, 대회 도전을 꿈꾸는 큐브 여러분을 위해
달리기 왕초보부터, 인생 첫 풀 마라톤까지!
어떻게 준비하면 좋을지 전 국가대표 마라토너 권은주 코치님과 함께 이야기했습니다

🧠 핵심포인트
0:00 시작
02:27 러닝 왕초보, 어떻게 시작하면 좋을까요?
05:48 왕초보가 10km 대회 도전하는 법
09:31 러닝 부상, 어떡하면 좋을까?
11:45 하프 마라톤 준비하는 법
16:00 인생 첫 풀코스 준비하는 법

#장동선 #권은주 #마라톤

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