A Importância da Massagem Clínica na Ansiedade e Depressão

A massagem clínica desempenha um papel importante no tratamento da ansiedade e depressão de várias formas.

Enumero as principais razões pelas quais a massagem é benéfica na saúde mental

»» Redução do stress: A massagem clínica ajuda a reduzir os níveis de cortisol, o hormona do stress, no corpo. Promove uma sensação geral de relaxamento e tranquilidade, o que pode aliviar a ansiedade e melhorar o humor em doentes com depressão.

»» Relaxamento muscular: A tensão muscular crónica é comum em pessoas com ansiedade e depressão. A massagem terapêutica relaxa os músculos tensos, aliviando a dor e a rigidez e promovendo o relaxamento físico e mental.

»» Estímulo da libertação de endorfinas: A massagem pode estimular a libertação de endorfinas, neurotransmissores que atuam como analgésicos naturais e promovem uma sensação de bem-estar. Tal pode ajudar a aliviar os sintomas da depressão, como tristeza e apatia.

»» Melhora a circulação sanguínea: A massagem melhora a circulação sanguínea, o que pode ajudar a aumentar o aporte de oxigénio e nutrientes para os tecidos do corpo. Tal contribui para a sensação geral de relaxamento e vitalidade.

»» Melhora a qualidade do sono: A insónia é comum nas pessoas com ansiedade e depressão. A massagem terapêutica pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, o que é essencial para a sua recuperação.

»» Conexão mente-corpo: A massagem promove uma maior conscientização do corpo e da mente, permitindo que os indivíduos se conectem com sensações físicas e emocionais. Tal ajudar no controle das emoções e no desenvolvimento de estratégias mais saudáveis.

»» Apoio emocional: Além dos benefícios físicos, o espaço onde decorre a terapia oferece um local seguro e de apoio onde os pacientes podem partilhar as suas preocupações e emoções com o massagista / terapeuta manual. Tal pode ser especialmente útil para pessoas que enfrentam ansiedade e depressão.

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