Cours 4 de 7 - Hatha Yoga Débutant

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Nous sommes à mi-chemin de la série de 7 cours.

Petit retour sur les principes yogiques et les exercices de pranayama vus précédemment.

Aujourd'hui, nous allons créer de l'ouverture au niveau de la poitrine et des hanches.

Nous ajoutons la posture du cobra à notre salutation soleil qui sera maintenant complète.

Nous allons voir les mudras (gestes sacrés avec les mains et les doigts).

Bonne pratique 🧘🪷🌸✨
Namaste 🙏

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