Скачать или смотреть 6 méthodes pour arrêter ton addiction au téléphone

Description

Tu ne t’en rends peut-être pas compte, mais ton téléphone contrôle ta vie bien plus que tu ne le contrôles.Chaque minute que tu passes à scroller, c’est une minute de moins pour tes rêves, tes projets, ta liberté.Dans cette vidéo, je vais te partager 6 méthodes simples et puissantes pour reprendre le contrôle et enfin sortir de cette addiction qui te vole ton temps, ton énergie et ta concentration.
#addictiontelephone #addictionsmartphone #deconnecter #stopaddiction
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Se répérer dans la vidéo :
00:00 Introduction
03:04 1. Désactive 100% des notifications non essentielles
04:56 2. Déplace toutes les applis toxiques dans un dossier caché
07:51 3. Instaure la règle des 30 premières minutes
09:35 4. Installe un minuteur de session
12:34 5. Remplace le scroll par un rituel
15:18 6. Fais un “jour off téléphone” chaque semaine

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