아이들이 과식하는 이유는? 🍗🍗 | 소아비만은 부모 탓 | 간단하게 고치는 아이의 식습관 | 과식의 비밀 | 아이의 밥상 | 다큐프라임

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아이들에게 적정한 1인분은 과연 얼마만큼일지 실험을 통해 알아본다.
첫째날 6~7세 아이들에게 한 끼 식사 권장량인 볶음밥 120g을 제공하고, 다음날은 고등학생의 한 끼 권장량에 해당하는 볶음밥 180g을 제공한다. 아이들은 먹는 시간만 더 걸렸을 뿐 어제와 똑같이 다 먹고 배부르다고 느낀다.
즉, 주는 대로 먹는 것이다. 아이들에게 적당량은 앞에 차려져있는 양을 말한다.

그렇다면 생후 5개월 된 아기는 어떨까?
평소 180cc를 먹는 아기에게 더 많은 양의 분유를 주면 아기는 혀로 밀어내며 먹으려 하지 않는다.
아기들은 마치 몸 안에 1인분 계측기라도 있는 듯 배가 부르면 더 이상 먹지 않는다.
우리 몸안에서 1인분 신호체계가 사라지는 무렵은 만 3세부터이다.
만 3세가 넘어서면 아이들에게 정해진 1인분은 없고 주어지는 만큼 먹게 된다.

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▶️ 프로그램 : 다큐프라임 - 아이의 밥상2, 과식의 비밀
▶️ 방송일자 : 2010.02.16

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