Xử Lý Võng Lưng (Anterior Pelvic Tilt) | SmallGym

Mấy Bài chị em võng lưng hay "tập sai" và cách fix
🚫VÕNG LƯNG
🚫KHÓA HÔNG ĐỂ LÀM GÌ!??🤔
-
❌Võng lưng: là tình trang mà xương chậu bị xoay về phía trước nhiều hơn bình thường, làm cho phần lưng dưới bị cong nhiều hơn so với đường cong sinh lý.
🔰Tác hại của nó mang lại là làm cho trọng lượng từ phần thân trên không cùng nằm trên một phương so với phản lực lại từ mặt đất làm cho phần lưng dưới sẽ phải chịu áp lực.
-
❌Khóa hông: là động tác xoay phần hông về đằng sau nhằm giảm tình trạng võng - giúp trọng lực được chuyền thẳng mặt đất nhất là khi bạn tập luyện với tạ.
🔰Tác dụng của nó không giống như các bạn vẫn nhầm tưởng là để bài tập tác động nhiều vào mông hơn, mục tiêu của nó là làm giảm tình trạng võng - giúp trọng lực được chuyền thẳng mặt đất nhất là khi bạn tập luyện với tạ như đã nói ở trên. Ngoài ra nó còn một số tác dụng phụ giúp kích hoạt phần cơ core (các cơ trung tâm như cơ bụng, lưng dưới và mông) các bạn cũng có thể áp dụng nó vào các bài tập bụng như plank để tăng thêm độ "thốn".
-
Rõ ràng võng lưng giúp con gái gợi cảm hơn, nhưng nó không tốt. Quyền lựa chọn luôn ở trong tay bạn.
-
❤️🙏🏼Ủng hộ tôi bằng việc tag một ai đó cần đọc các "lưu ý" này & ném bất kỳ câu hỏi nào mà bạn có ở bên dưới! 👇👇
-
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
  / smallgymfb  
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️034.251.9777
► Youtube channel :
   / smallgym  
► Facebook:
  / phonggymnho  
► Instagram:
  / small.gym  
► Facebook cá nhân:
  / huyfun2103  
-----
#SmallGym #anteriorpelvictilt #võnglưng