Скачать или смотреть मूली खाने के फायदे और नुकसान ||मूली के फायदे ||मूली के लाभ || Radish Health Benefits || Ayurved Site

मूली खाने के फायदे और नुकसान // मूली खाने के फायदे // Radish Health Benefits // Ayurved Site




दोस्तों आज हम बात करने वाले है मूली के बारे में जिसे (Radish) के नाम से जाना जाता है। इसमें कई औषधीय गुण और फायदे होते है जो इसे सेहत का खजाना बनाते हैं। भारत में मूली सर्दियों के मौसम में सबसे ज्यादा पैदा होती है। मूली की जड़ और पत्ते दोनों ही पोषण से भरपूर होते हैं। मूली में पाए जाने वाले फाइबर, कैल्सियम ,विटामिन C ,पोटैशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते है। मूली खाने से सेहत के लिए कई फायदेमंद मिलते है।
अगर के उपयोग की बात की जाए तो मूली को आचार के रूप में पराठे के रूप, सब्जी के रूप में और सलाद के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

वहीं अगर मूली के औषधीय फायदे की बात की जाए तो
मूली खाने से पाचन की समस्या में लाभ होता है। मूली की पत्तियों का साग कब्ज को दूर करता है।
मूली खाने से पेट साफ होता है।

इसके अलावा मूली वजन को कम करती है क्यों कि मूली में कैलोरी कम और पानी की मात्रा अधिक होती है। इसे खाने से पेट भरा रहता है और वजन कम करने में मदद मिलती है।

मूली शुगर के रोगियों के लिए भी फायदेमंद होता है मूली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करती है। डायबिटीज के मरीज इसे सलाद या जूस के रूप में ले सकते हैं।

इसके अलावा मूली किडनी की सफाई के लिए या मूत्र मार्ग के संक्रमण में भी लाभ करता है।
मूली में मूत्रवर्धक (diuretic) गुण होते हैं, जो किडनी की सफाई करते हैं और यूरिनरी ट्रैक्ट के संक्रमण यानि (UTI) को ठीक करने में मदद करते हैं।

मूली की तासीर सर्द होती है। मूली में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं और सर्दी-खांसी से बचाव करते हैं।

मूली खाने से शरीर के टॉक्सिन्स यानि (विषैले तत्व)शरीर के बाहर निकल जाते है और खून साफ हो जाता है।

मूली की पत्तियों को साग बनाकर भी खाया जाता है।
मूली की पत्तियों का साग खाने से कब्ज रोग में लाभ होता है और पेट अच्छे से साफ हो जाता है।


मूली खाने के नुकसान

वैसे तो मूली के कोई दुष्प्रभाव नहीं है पर ठंड के मौसम में मूली का सेवन दिन के समय ही करना चाहिए रात्रि में मूली खाने से सर्दी, जुकाम की समस्याएं हो सकती है। इसलिए मूली को हमेशा दिन में प्रयोग करे।
दोस्तों ये थे मूली के बारे में कुछ बहुत ही जरूरी जानकारी आसा करते है ये जानकारी आपको अच्छी लगी होगी
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