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【40歳以上ランナーの教養】40歳以上ランナーの疲労マネジメントの秘訣

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Описание к видео 【40歳以上ランナーの教養】40歳以上ランナーの疲労マネジメントの秘訣

今回は「心体義塾」塾長の内田真弘先生をお招きして、40歳以上ランナーの疲労マネジメントの秘訣についてお話をお聞きしました。

・ストレッチは筋肉を伸ばすためにやるわけではない
・寝る前にやってもらいたい「あること」とは？
・40歳越えると〇〇が効かなくなる
・〇〇が下がると疲れが抜けなくなる
・筋肉が硬直する、意外な理由とは？

続きは本編にて。

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✅ トレーニング量を増やしたり質を上げると、脚の痛みが出てしまい、練習を継続できない
✅ 自己ベストを出したときのようにトレーニングしていても、自己ベストには程遠いタイムでしか走れなくなった
✅ 目標タイムには程遠い結果だった
✅ 年齢的にチャレンジできるタイムリミットが迫ってきているので、やれることやりきりたい

もしかしたらあなたもこんなお悩みを抱えてらっしゃらないでしょうか？
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