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Скачать или смотреть 다이어트 중 메뉴 고민..다이어트 할 때도 먹을 수 있는 전?!

  • 박용우네 한끼
  • 2026-01-19
  • 8619
다이어트 중 메뉴 고민..다이어트 할 때도 먹을 수 있는 전?!
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Описание к видео 다이어트 중 메뉴 고민..다이어트 할 때도 먹을 수 있는 전?!

다이어트 중인데…전이 먹고 싶을 때...

기름 줄줄, 밀가루 듬뿍 전 말고
오늘은 밀가루·부침가루 ZERO
채소와 단백질이 주식인 다이어트 양배추 달걀전입니다.

양배추를 베이스로 새우·호박·양파·파를 더해
양념은 최소, 재료 본연의 맛으로 승부하는 전!

📌 간단 레시피 요약 (2인분)
✔ 재료
달걀 5개 (작은 달걀 기준 7개)
양배추 3줌
아르헨티나 홍새우 8마리
애호박 3~4cm
양파 1/4개
당근 조금
쪽파(실파) 1줌

✔ 양념 & 기름
가자미액젓 2/3스푼
참기름 2스푼
아보카도 오일 2스푼

1. 달걀 풀고 재료 섞기
2. 약불에서 기름 최소로 부치기
3. 뚜껑 덮어 속까지 익히면 완성!
(청양고추·풋고추 곁들이면 풍미 업 🌶️)

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