4 อาหารป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

การป้องกันโรคมะเร็งต่อมลูกหมากด้วยอาหาร เมื่ออายุเริ่มขึ้นต้นด้วยเลข 4 เป็นธรรมดาที่ระดับฮอร์โมนค่อย ๆ เริ่มลดลง ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ โดยในเพศชายทุกคนล้วนมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ซึ่งมีผลของการศึกษาวิจัยหลายฉบับพบว่า เรื่องอาหารการกินเป็นสิ่งสำคัญ ฉะนั้นทางที่ดีและง่ายที่สุดนั่นคือการป้องกันด้วยการปรับพฤติกรรม ใส่ใจด้านอาหารการกินมากขึ้น เน้นรับประทานอาหารที่มีคุณค่าโดยเฉพาะอาหารที่มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง ดังนี้

00:40 มะเขือเทศ
01:31 ผักตระกูลกะหล่ำ
02:09 อาหารทะเล
02:47 ถั่วเหลือง

นอกจากอาหารที่ดีที่ช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก มีประโยชน์ต่อร่างกายเหล่านี้แล้วควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกเนื้อแดง อาหารที่มีไขมันสูง รวมถึงอาหารรสจัด โดยเฉพาะที่มีโซเดียมสูงที่มักจะแฝงมาในอาหารจำพวกอาหารสำเร็จรูปอาหารแปรรูปต่าง ๆ อาทิ ไส้กรอก แฮม ผลไม้ดอง ผักดอง เป็นต้น แม้ว่าเรื่องของอาหารจะดูเป็นเรื่องสามัญประจำวัน แต่กลับสำคัญอย่างที่สุด เพราะสารอาหารที่เข้าสู่ร่างกายทุก ๆ วันนั้น จะสะสมสิ่งที่ดีมีประโยชน์ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ลดอาการแทรกซ้อนหรืออาหารประเภททำลายสุขภาพร่างกายในภายหลังก็ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการกินเป็นสำคัญฉะนั้นต้องเริ่มหันมารับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์แก่ร่างกาย ก่อนจะสายเกินไป

อ้างอิง : https://shorturl.asia/TBqeV

#ต่อมลูกหมาก #อาหารป้องกันต่อมลูกหมาก #อาหารบำรุงน้องชาย