Скачать или смотреть ARM LOCK PARA INICIANTES I Aprenda Fazer o Arm Lock da Guarda Fechada Com Eficiência

O Arm Lock ou em português Chave de Braço é uma das finalizações mais utilizadas no Jiu Jitsu.

É uma das posições mais básicas e também uma das primeiras finalizações que se aprende ao iniciar no mundo do Jiu Jitsu, o famoso Arm Lock da guarda fechada.

Apesar de ser uma básica e de fácil execução, é de extrema eficiência, principalmente pelo seu poder de finalização, pois você utiliza toda a força de suas pernas e seu quadril contra o cotovelo do adversário.

Detalhes da posição — O arm lock da guarda fechada, possui algumas variações, dependendo do seu biotipo, e dependendo também a forma com que o adversário está fazendo postura.

Mas a mecânica do movimento, é basicamente a mesma, e consiste em 5 passos:

Pegada 1 - manga do mesmo lado, você fará uma pegada firme.

Pegada 2 - atrás do tríceps, do mesmo braço que você fez a pegada na manga.

Quebra da postura — Você deve fazer com que seu adversário esteja com a postura “quebrada”, sem pegadas dominantes, dificultando seu poder de defesa.

Domínio do braco a ser atacado — Desde o inicio dos movimentos, você deve ter em mente qual o braço vai ser atacado, e principalmente você deve ter domínio sobre este braço, conforme mencionamos no início.

Mobilidade de quadril — Você deve mover o seu quadril de forma justa, em direção ao braço que será atacado.

Executando estas dicas de forma consistente, você terá grandes chances de conseguir finalizar o seu adversário com eficiência.

No vídeo, você pode aprender o que há de mais puro no golpe, assista, absorva os detalhes e ajuste o seu arm lock da guarda fechada.

Espero que tenham gostado...

Bons treinos!!!
Oss


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