Neden her şeyi erteleriz? (Ertelemenin BİLİMSEL çözümü)

Merhaba!

Bu videoda, hayatımızı olumsuz etkileyen erteleme alışkanlığına karşı nasıl mücadele edebileceğinizi konuşacağız. Hepimizin zaman zaman karşılaştığı bu zorluğu, bilimsel yöntemlerle nasıl yenebileceğinizi ve üretkenliğinizi artırmak için atmanız gereken adımları ele alacağız. Kendinizi daha motive ve özgüvenli hissetmek için yapabileceğiniz basit ama etkili stratejileri öğrenmek istiyorsanız, videoyu sonuna kadar izlemeyi unutmayın!

ONLINE TERAPİ
Şu anda çevrimiçi terapi hizmeti sunuyorum. Evlilik öncesi hazırlık ve ilişkilerle ilgili eğitimler düzenleniyorum. Detaylı bilgi ve eğitim tarihleri için:

+44 7767 599959 WhatsApp linki ➡️ https://wa.me/447767599959
+90 553 7934907 WhatsApp linki ➡️ https://wa.me/905537934907
[email protected]

Web site: https://albistherapy.com/

SOSYAL MEDYA
Instagram:   / pd.nur.aydogan  

00:00 Giriş
01:11 Erteleme davranışı ne demek?
01:56 Erteleme davranışının sebepleri
03:13 Erteleme davranışının olumsuz sonuçları
03:32 Erteleme davranışını yenmek mümkün mü?
04:10 Erteleme davranışını yenmemi sağlayan iki yöntem
04:18 Doğru plan yapmak
04:34 Hedef ve plan arasındaki fark
04:59 Kötü ve iyi plan örneği
05:32 Büyük planı parçala!
06:22 Önceliklendirme
06:43 Planı doğru şekilde eyleme dökmek
06:49 Kendine acımasız davranma!
07:11 Dikkat dağıtıcı unsurlar gitsin!
07:46 Ofis veya kütüphane faktörü
08:03 Çalışmaya başlarken 1 saat kuralı
08:23 5 Dakika kuralı
08:49 Özet ve kapanış