Скачать или смотреть 김밥 이렇게 드시면 무조건 살 빠져요 ㅣ -5kg 다이어트 김밥레시피

#다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트김밥

이제 봄이 한층 더 가까워졌어요
꽃봉오리도 하나씩 보이고 시장에 가면 봄나물이 많이 나왔더라고요🌱
봄을 좋아하는 이유 중 하나가 봄나물때문인데
열심히 먹어줘야겠어요🥰

봄소풍하면 김밥이잖아요??
봄나물 가득 넣은 다이어트 김밥과 식물원 김밥 만들어봤어요🫶

옷이 얇아지는 계절이 슬슬 다가오고 있으니
다들 맛있게 먹으면서 감량하잖구요❣️

▪️냉이김밥 (2인 기준)
잡곡밥 2주걱 + 들기름 1스푼 + 작게 자른 냉이 2주먹 + 핑크소금 조금
김밥 김 1장, 당근라페 또는 당근볶음, 계란말이
-쌈장마요 : 저당 쌈장 1스푼,저당 마요네즈 1스푼(1:1 비율)

▪️미나리 김밥
잡곡밥 1주걱 + 볶음 고추장 작은 1스푼 또는 저당 고추장 + 들기름 조금
김밥 김 1장,양배추 계란말이, 백색 단무지 1줄,저당 유부 4장,미나리

▪️대파 김밥
잡곡밥 1주걱 + 들기름 작은 1스푼
김밥 김 1장,구운 대파 반개, 기름 뺀 참치 1캔, 깻잎 6장, 백색 단무지 1줄,
당근라페(생략 가능), 저당 마요네즈

▪️식물원 김밥 (명란계란 김밥)
잡곡밥 60-80g, 저염 명란 1줄, 백색 단무지 1줄, 청상추 3장
-계란말이 : 계란 3개,참치액 1스푼,에리스리톨 1스푼 (무염버터로 말아주기)
-와사비 마요 : 저당 마요네즈 2스푼,와사비 조금
(계량스푼 5ml 기준)


00:00 - 00:31 다이어트 김밥
00:32 - 04:55 냉이 김밥
04:56 - 07:53 미나리 김밥
07:54 - 10:02 대파 김밥
10:03 - 식물원 김밥 (명란계란 김밥)