Взломали осенний бег. Елена Орлова, тренер по бегу

Можно ли бегать в холодный период? Как подготовить организм к осенним тренировкам? Как правильно выбрать одежду и обувь для бега осенью? И почему, если вы хотите начать бегать, стоит сделать это именно в осенний сезон? Обсудили с тренером по бегу Еленой Орловой.

Наш бесплатный e-mail курс «Худеем с умом»: clck.ru/3BwXkq
Наш ТГ-канал: t.me/ifeelgoodlife
Платформа о хорошем самочувствии: ifeelgood.life

Таймкоды:
00:00 – Тизер
00:49 – Елена Орлова
01:22 – Можно ли бегать осенью?
03:38 – Как подготовить организм к бегу осенью?
09:48 – Особенности осенней тренировки
12:28 – Как выбрать одежду для бега осенью?
16:15 – Как избежать переохлаждения/перегрева?
18:13 – Как выбрать обувь для бега осенью?
21:10 – Как часто можно бегать осенью?
23:38 – В какую погоду стоит воздержаться от пробежки?
25:20 – Методы восстановления в осенний сезон
27:30 – Почему важно бегать осенью?

#бег #осень #зимнийбег #тренировка #экипировка