Wie Man Sich Jeden Tag In Allen Bereichen Um 1% Verbessert | Die 1%-Methode // James Clear

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00:00 - Das britische Radteam
01:51 - Lektion #1 / Die kombinierte Wirkung von 1%
04:09 - Lektion #2 / Konzentrieren Sie sich auf Systeme
07:12 - Lektion #3 / Wie man gute Gewohnheiten aufbaut
08:01 - Anreiz / Machen Sie es deutlich
08:18 - Habit stacking = Dauerhafte Gewohnheiten aufbauen
08:55 - Gestalten Sie Ihr Umfeld neu
12:24 - Verlangen / Machen Sie es attraktiv
13:26 - Antwort / Machen Sie es einfach
14:02 - Reibung vermindern
14:41 - Die 2-Minuten Regel
17:12 - Belohnung / Gestalten Sie es zu Ihrer Befriedigung
19:10 - Beispiel für Konsistenz - die Macht von 1%
24:39 - Lektion #4 / Wie man sich schlechte Angewohnheiten abgewöhnt
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