우리는 왜 하루종일 간식을 달고 사는가? 건강을 위한 간식도 꼭 필요하다는데?! 생로먹방 15탄🍩 간식, 독인가 약인가 | KBS 190814

[생로먹방의 비밀] 기획・편집 : 박상욱

⏰타임라인⏰
0:00 How sweet
1:43 본영상 프롤로그
3:06 왜 이렇게 계속 먹는 걸까 최시중 아나운서
5:40 애꺼 뺏어먹는 최시중 아나운서
5:46 그래놓고 애 핑계대는 최시중 아나운서
6:26 운동은 페이크였던 최시중 아나운서
12:52 최시중 아나운서의 뇌구조
16:17 스트레스는 정말로 폭식을 부른다
20:49 사례자들을 위한 식단 개선 전략
22:09 VR로 먹신 구경하는 엄지인 아나운서
22:39 맥콜 마니아 강귀만 씨
25:09 믹스커피 마니아 이예순 씨
27:39 강정 마니아 목해숙 씨
29:48 사례자들의 건강 진단
34:11 간식 먹어도 된대요!
37:13 하지만 사무실이 위험하다
38:15 몸짱 76세 임종소 할머니
40:00 믿기지 않는 92세 오동환 할아버지
42:35 영혼은 떠나보내고 건강을 되찾아온 최시중 아나운서
47:57 사례자들의 놀라운 변화

[의료진 인터뷰]
조정진 한림대 동탄성심병원 가정의학과 교수
최영민 한림대 동탄성심병원 정신건강의학과 교수
박현아 인제대 서울백병원 가정의학과 교수


▶️주요 내용
간식 섭취는 우리 몸에 독이 될까? 약이 될까? 질병관리본부에 따르면 국내 65세 이상 노인 32.7%는 에너지 필요량의 75%만 섭취한다고 발표했다. 또한, 단백질, 칼슘, 비타민 등을 평균 필요량 미만으로 섭취하고 있다는 보고도 있다. 실제로 서울백병원 연구팀이 국내 노인 3,512명을 대상으로 한 연구에서 간식을 먹는 노인이 그렇지 않은 노인보다 영양 상태가 좋다는 연구 결과를 얻은 바 있다. 따라서 노인에게 간식은 부족한 영양소를 보충할 수 있는 좋은 기회가 될 수 있다. 하지만 과도한 간식섭취나 영양소가 불균형한 간식을 먹게 되면 비만이나 고지혈증의 위험이 있기 때문에 간식의 전략적 섭취는 필수적이다. 간식에 대한 오해와 진실을 파헤쳐보고, 똑똑한 간식 섭취의 비결을 소개해본다.

※ 2019.08.14 방송된 생로병사의 비밀 "간식, 독인가? 약인가?" 편입니다.


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