Скачать или смотреть *БЕЗ ПОВТОРНОГО РАЗОГРЕВА* Приготовление еды | СУПЕР вкусные и простые блюда с высоким содержание...

Кулинарная книга Jacked + Пожизненные обновления: https://jackedcookbook.com

Индивидуальные консультации по фитнесу и питанию: https://jackedbodysystem.com

Сегодняшнее видео посвящено приготовлению еды, которую не нужно разогревать. Нет микроволновки? Поездка или перелет? Не проблема! Приготовьте высокобелковый летний салат или вкусный йогуртовый парфе, который можно есть где угодно, и он будет невероятно вкусным. Очень довольна результатом. Полное меню с ингредиентами и макроэлементами ниже. Блюда очень вкусные. Они полезные, с высоким содержанием белка и низким содержанием калорий! Дайте мне знать, какие еще блюда вы хотите, чтобы я показала. Как всегда, ешьте фрукты и овощи и пейте достаточно воды.

P.S. Салат из пасты станет моим любимым блюдом для летнего барбекю, и никто даже не догадается, насколько он высокобелковый.

Надеюсь, вам понравится видео! Пожалуйста, поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь, если вы еще этого не сделали :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Transparent Labs 🧪 https://athlete.transparentlabs.com/j...
Код "PEREZ" дает вам скидку 10%
----------------------------------------------------------------------------------------------------
💥ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ💥
Instagram - @_jackperez_   / _jackperez_  

Йогуртовые парфе
Ингредиенты:
850 г (пинта) греческого йогурта
300 г клубники
300 г черники
150 г малины
150 г ежевики
195 г (3 порции) протеиновой гранолы
На порцию: ⅓
283 г греческого йогурта
100 г клубники
100 г черники
50 г малины
50 г Ежевика
65 г (1 порция) Протеиновая гранола
Макроэлементы:
557 калорий
89 г углеводов
8 г жиров
39 г белка

Салат из макарон
Ингредиенты:
450 г сухих макарон из нута
252 г пепперони из индейки
150 г средних помидоров
150 г зеленого болгарского перца
300 г огурцов
224 г кубиков сыра Колби Джек
40 г сыра Пармезан
256 г легкой итальянской заправки
Вся порция:
3884 калории
372 г углеводов
163 г жиров
288 г белка
На порцию: ⅛
432 калории
41 г углеводов
18 г жиров
32 г белка

BLT-ролл
1 тортилья Xtreme Wellness
3 ломтика бекона
30 г обезжиренного соуса ранч
40 г салата ромэн Салат-латук
113 г индейки
100 г помидоров
На порцию: 1 ролл
413 калорий
34 г углеводов
18 г жиров
39 г белка

Буррито с нутом и соусом Баффало
1 160 г нута
1 тортилья Xtreme Wellness
½ ч. л. чесночного порошка
1 ч. л. соли
4 ст. л. соуса Баффало
20 г салата Ромен
50 г помидоров
20 г нарезанного красного лука
15 г 1 ст. л. обезжиренной заправки Ранч
На порцию: 1 ролл
305 калорий
62 г углеводов
4 г жиров
20 г белка

----------------------------------------------------------------------------------------------------
Вкусные идеи для приготовления еды // Простые рецепты для приготовления еды
Здоровые идеи для еды // Идеи для еды с высоким содержанием белка
Диета, тренировки и фитнес Джека Переса Советы
Приготовление еды без разогрева // Не толстейте
Высокобелковое низкокалорийное питание на весь день
Полная тренировка для всего тела
Мотивация и советы для тренировок
Низкокалорийные высокобелковые блюда // Белковый салат из макарон
----------------------------------------------------------------------------------------------------
#приготовлениееды #высокобелковое #низкокалорийное