Jet-Lag e Mountain Running World Champs [atleti e viaggi, esperienza personale]

Esperienza personale basata su evidenze scientifiche su come gestire il jet-lag e la stanchezza post viaggio in atleti non professionisti impegnati in competizioni internazionali.
http://www.alexbaldaccini.it/

#jetlag #mountainrunning #abfisio #alexbaldaccini

Bibliografia:
- Silva MG, Paiva T, Silva HH. The elite athlete as a special risk traveler and
the jet lag's effect: lessons learned from the past and how to be prepared for
the next Olympic Games 2020 Tokyo. J Sports Med Phys Fitness. 2019 Aug
- Bonnar D, Bartel K, Kakoschke N, Lang C. Sleep Interventions Designed to
Improve Athletic Performance and Recovery: A Systematic Review of Current
Approaches. Sports Med. 2018 Mar

Video Editing: https://lucagherardi.com/

In questo video troverai risposta alle seguenti domande e non solo:
Come affrontare il jet lag pochi giorni prima di una gara?
Come un atleta supera il jet lag?
Jet lag e mondiali di corsa in montagna
Gestire la stanchezza post viaggio per un atleta
Atleti e viaggi intercontinentali, come affrontarli?