Скачать или смотреть 邊跑邊教你：冬天一定要跑LSD｜私房路線：舊草嶺古道環狀線【睿睿不花湖】

🤳馬拉松比賽致勝關鍵「LSD」
🤳看山看海的超美私房路線
🤳負配速是不掉速關鍵
🤳冬天如何跑步
🤳爬坡如何預防抽筋

0:00 章節
0:58 什麼是LSD
1:40 LSD與負配速的重要性
5:50 為什麼不要頻繁練30公里以上距離
7:48 寒流來·天氣冷怎麼穿搭
8:59 長距離練習需要補給嗎
9:42 今天穿什麼鞋子
10:59 遇到超強逆風怎麼跑
11:52 魔王坡如何預防抽筋
14:51 後記

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上衣｜北臉上衣+愛迪達風衣
短褲｜T8 雪巴褲
鞋子｜saucony endorphin speed 2
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器材｜insta360 Go2+ 三星S24
路線｜舊草嶺古道環狀線

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睿睿本來是運動多傷的小菜雞
意外機緣遇到兩位老師
全方面觀念運動老師
運動補充的營養老師

現在能無傷開心地在賽道上發光發熱🍺

從他們身邊學到的很棒的原理
用拆分「365天一點一滴分享學習心得」
也希望能夠看見更多運動人
開心·健康·突破自己

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