Скачать или смотреть Yoga en español movilidad y apertura | Secuencia de Guerreros + Preparación para Kapotasana

En esta clase de yoga trabajamos la movilidad del cuerpo y la apertura profunda de caderas a través de una secuencia fluida que incluye posturas de guerreros y preparaciones para Kapotasana (postura de la paloma).

Es una práctica pensada para liberar tensiones, ganar flexibilidad y abrir espacio en la pelvis, una zona donde muchas veces acumulamos rigidez física y emocional. A lo largo de la clase iremos activando las piernas, estabilizando el centro y creando una apertura progresiva que nos permita entrar con conciencia en las posturas.

Una práctica ideal si sientes rigidez en caderas, piernas o zona lumbar, o si quieres profundizar en tu práctica de yoga con posturas que combinan fuerza, estabilidad y apertura.

Respira profundo, escucha tu cuerpo y permite que cada movimiento te lleve un poco más hacia dentro.

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En esta clase trabajamos:
• Movilidad de caderas
• Secuencia de Guerreros
• Apertura progresiva de la pelvis
• Preparación para Kapotasana
• Respiración consciente y estabilidad

Déjame en comentarios:
¿Cómo se sintieron tus caderas después de la práctica?