痛風、腎結石與草酸鹽,該吃食物與自然療法預防,柏格醫生 Dr Berg

0:00 簡介：痛風與腎結石的關係
0:12 草酸鹽解釋
1:25 高草酸食物
2:23 高草酸堅果
2:30 低草酸堅果
2:42 可以增加草酸鹽的東西
5:09 痛風和草酸鹽
7:48 中和草酸鹽的方法
12:50 更多關於草酸鹽！

柏格醫生 dr berg 談:尿液中草酸鹽含量高的人，使痛風惡化，最常見的腎結石類型是草酸鈣結石。

草酸鹽含量最高的食物：
1. 菠菜
2. 大黃Rhubarb
3. 杏仁
4. 巧克力
5. 可可 Cacao
6. 蕎麥 Buckwheat
7. 小麥
8. 豆子
9. 大豆
10. 豆腐
11. 味噌
12. 薯片
13. 炸薯條
14. 甜菜根
15. 瑞士甜菜 Swiss chard
16. 楊桃
17. 覆盆子 Raspberry
18. 黑胡椒
19. 紅茶

高草酸鹽的堅果：
1. 杏仁
2. 巴西堅果
3. 榛子Hazelnuts
4. 腰果
5. 松子

低草酸鹽的堅果：
1. 椰子
2. 花生
3. 開心果
4. 夏威夷堅果Macadamia nuts
5. 核桃Walnut

增加草酸鹽的其他因素:
1. 攝取過量的抗壞血酸(ascorbic acid)
2. 甘胺酸(glycine)
3. 膽汁缺乏，引起脂肪吸收不良

如果您容易患腎結石或痛風，可能還想避免食用木糖醇。

由於鐵和炎症的增加，有些人隨著年齡的增長而患上痛風。 如果您處於這種情況，您要減少鐵的攝入、並努力消炎。

中和草酸鹽方法：
1. 每天喝2-2.5升半的液體
2. 多吃含高鈣的食物
3. 吃維他命 D3（每天最少一萬單位）
4. 吃檸檬酸鹽（檸檬汁水）
5. 攝取充足維他命 B6（P5P形式）
6. 攝取充足維他命 B1
7. 在健康生酮飲食，吃適量的蛋白質
8. 降低鈉(鹽)
9. 多吃鉀
10. 食用草酸鹽含量低的食物

Data:
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.racgp.org.au/afp/2012/dec...
https://www.hormonesmatter.com/margin...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/351269/

低草酸鹽的堅果影片：
   • 預防腎結石,吃對堅果很重要，補檸檬酸鉀,自然療法,柏格醫生 Dr Berg  


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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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