Gerincjóga 25 percben, kezdőknek is ajánlott jóga sorozat, a gerinc egészségéért.

https://www.rectusbelly.com/courses/g...

Klasszikus hatha jóga -gerincjóga sorozat. Kíméletesen átmozgatja, mobilizálja a gerincoszlopot, nyújtja a gerinc melletti izmokat, izompólyát.

A hatha jóga testtartásaiból kiinduló Gerincjóga olyan modern mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal.

A Gerincjóga elsődleges célja a megelőzés, illetve az utókezelés. Bárki számára könnyen végezhető, elsajátítható gyakorlatsorok segítségével örömteli fejlődés tapasztalható.

A már kialakult kóros gerincelváltozásokat szakorvos segítségével kell kezelni, a jógagyakorlatok sok esetben segítséget jelentenek ilyen esetekben is.

A gerincjóga előnyei:
A Gerincjóga preventív és biztonságos gyakorlatokat használ, célja a fizikai test egészségének helyreállítása. Kifejezetten kezdőknek szól, a hatha jóga gyakorlatait a nyugati ember igényeihez és képességeihez mérten alkalmazza. A Gerincjóga három fő területe:
Tartásjavítás
Helyes légzés beállítása
Stresszoldás, azaz a relaxációra való képesség javítása.
Prevenció, gerincbetegségek megelőzése.

Látogass el honlapunkra !
https://www.rectusbelly.com/courses/g...
Vagy keresd a Fb oldalunkat is !
  / ashramjoga  
Kövess az instagramon !
https://instagram.com/ashramyoga_sp?i...