கோதுமை ரவா உப்மா |Wheat Rava Upma In Tamil | Healthy Breakfast Recipes |Broken Wheat Upma Recipe |

கோதுமை ரவா உப்மா |Wheat Rava Upma In Tamil | Healthy Breakfast Recipes |Broken Wheat Upma Recipe |கோதுமை ரவா உப்மா தேவையான பொருட்கள்

கோதுமை ரவா - 1 கப்

கேரட் - 1 பொடியாக நறுக்கியது

பச்சை பட்டாணி - 50 கிராம்

வெங்காயம் - 1 பொடியாக நறுக்கியது

தக்காளி - 1 நறுக்கியது

பச்சை மிளகாய் - 1 பொடியாக நறுக்கியது

இஞ்சி - 1 துண்டு நறுக்கியது

தண்ணீர் - 2 கப்

உப்பு

எண்ணெய் - 3 மேசைக்கரண்டி

உளுத்தம் பருப்பு 4 தேக்கரண்டி

கடலை பருப்பு 1/4 தேக்கரண்டி

கடுகு - 1/4 தேக்கரண்டி

கறிவேப்பிலை

செய்முறை:

1. ஒரு கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, உளுத்தம் பருப்பு, கடலை பருப்பு, மற்றும் கடுகு சேர்க்கவும். கடுகு பொரிய ஆரம்பித்ததும் வெங்காயம், பச்சை மிளகாய், இஞ்சி, கறிவேப்பிலை சேர்த்து வதக்கவும்.

2. வெங்காயம் பாதி வதங்கியதும், கேரட், பட்டாணி, தக்காளி, உப்பு சேர்த்து 5 நிமிடம் வதக்கவும்.

3. அடுத்து 1 கப் கோதுமை ரவைக்கு 2 கப் தண்ணீர்
4. தண்ணீர் கொதிக்க ஆரம்பித்ததும் கோதுமை ரவாவை சேர்த்து வாணலியை மூடி, குறைவான தீயில் தண்ணீர் வற்றும் வரை வேகவிடவும்.

5. ஆரோக்கியமான கோதுமை ரவா உப்மா தயார்.

#wheatravaupma#கோதுமைரவாஉப்மா#breakfastrecipes#dinnerrecipes#upmarecipes#healthyrecipes#wheatupma#healthydinner#healthybreakfastrecipe#brokenwheatupma#kothumairavaupma#brokenwheatupma#hemasubramanian#homecookingtamil