Скачать или смотреть ตั้งเป้าหมายการออกกำลังกาย ต้องทำอย่างไร? | อยู่นาน อยู่ดี กับ อ.นิธิ EP.2

เวลาเราพูดถึง “การออกกำลังกาย”
หลายคนอาจคิดว่า แค่ลุกขึ้นมาเดิน วิ่ง หรือเล่นกีฬาเป็นประจำ ก็น่าจะเพียงพอแล้ว...
แต่จริงๆ แล้วสิ่งที่ทำให้การออกกำลังกาย
“ได้ผล” หรือ “ไปต่อได้ยาว”
ไม่ได้อยู่ที่ว่าเราทำมากหรือน้อยแค่ไหน
แต่อยู่ที่ เป้าหมายที่เราวางไว้ต่างหาก

บางคนอยากแข็งแรงขึ้น
บางคนอยากลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง
บางคนแค่อยากมีแรงใช้ชีวิตในทุกๆ วันได้เต็มที่…

ในคลิปนี้ ศ.นพ.นิธิ มหานนท์ จะชวนคุณค่อยๆ มองลึกลงไป ว่าแท้จริงแล้ว “เป้าหมายการออกกำลังกาย” ควรเป็นอย่างไร และทำไมมันถึงสำคัญกว่าที่เราคิด

---

ออกกำลังกายอย่างมีแบบแผน มีเป้าหมาย และเหมาะสมในแต่ละบุคคล
SILVER SKILL PRIVATE TRAINING SESSION
ส่งเสริมสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ
ออกแบบมาเฉพาะบุคคล
เพื่อฟื้นฟูร่างกาย เสริมความแข็งแรง
ดูแลแบบองค์รวม อย่างปลอดภัย
และเหมาะสมตามหลักการแพทย์

สนใจติดต่อสอบถาม ปรึกษา นัดหมาย ได้ที่
LINE Official : @arunhealthgarden
โทร : 02-717-4441 หรือ 094-812-7722
เปิดบริการวันอังคาร - อาทิตย์
เวลา 09:00 - 18:00