Скачать или смотреть Как делать толчки бедрами в противоположных направлениях | Танец живота

Уроки танца живота — полный плейлист здесь:    • Belly Dancing 101  

Танец живота — это сексуально, весело и, к тому же, сжигает много калорий! В этом видео танцовщица живота Ирина Акуленко научит вас делать толчки бёдер в разные стороны. Вы будете танцевать, как Шакира, в мгновение ока.

А теперь давайте попробуем толчки бёдер в разные стороны, держа колени согнутыми, напрягая мышцы живота, приподнимая грудь, расправляя руки и отводя плечи назад. Мы сделаем шаг в левую сторону левой ногой, одновременно оторвём правую пятку от пола, поднимем правое бедро вверх и сделаем шаг назад вместе, поднимем и поднимем и поднимем и поднимем вместе. То же самое можно сделать и в другую сторону. Итак, мы сделаем шаг влево правой ногой, оторвём левую пятку от пола, поднимем левое бедро вверх, сделаем шаг назад вместе, поднимем и поднимем и поднимем вместе. И снова, ключ к этому — изолировать, следить, когда вы действительно поднимаете грудь, и расслабляться, позволяя этому движению происходить чуть ниже грудной клетки, голова поднята, колени снова очень-очень согнуты. Давайте переместимся вправо и попробуем под музыку, давайте переместимся влево, попробуем немного быстрее. Вот так выполняется толчок противоположным бедром.