ခါးနာပျောက်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ???

ခါးနာနေပါသလား???
.
.
.
ခါးနာတာဟာ ကမ္ဘာမှာလူဖြစ်အများဆုံးရောဂါတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။
ခါးနာတဲ့ရောဂါဟာ ဘယ်လောက်တောင်ဖြစ်ကြသလဲဆိုတော့ ကမ္ဘာမှာရှိတဲ့လူအများစု အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်လောက်တော့ဖြစ်ဖူးကြပါတယ်။
.
.
ဒါဆို ခါးနာတဲ့ အကြောင်းကို ဆက်ပြောပြပါ့မယ်။
.
ခါးနာခြင်းဟာ ရောဂါလက္ခဏာပေါင်းများစွာရှိပါတယ်။
၁- ကြွက်သားနာတယ်။
၂- ဓါးထိုးထားသလိုနာတယ်။
၃-နာကျင်မှုက ခြေထောက်ထိပျံ့နှံ့ပါတယ်။
၄- ကွေးတာ၊ မတာ၊ ရပ်တာ၊ လမ်းလျှောက်တာမှာ ပိုဆိုးပါတယ်။
.
.
ဖြစ်နိုင်ခြေများတဲ့ အချက်တွေ (Risk Factors) ကတော့-
.
၁။ Age (အသက်အရွယ်)
၂။ Lack of exercise (အားကစားမလုပ်ခြင်း)
၃။ Excess weight (အဝလွန်ခြင်း)
၄။ Diseases (ရောဂါများ)
၅။ Improper lifting (အလေးအပင်မတာ နည်းလမ်းမကျခြင်း)
၆။ Psychological conditions (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မမှန်ကန်ခြင်း)
၇။ Smoking (ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း)
တို့ဖြစ်ပါတယ်။
.
.
ခါးနာတာကို ကာကွယ်ကြမယ်။

၁။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
၂။ ကြွက်သားတည်ဆောက်ပါ။
၃။ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းပါ။
၄။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
၅။ ပါးနှပ်ရပါမယ်။
.
.
.
ဒီ Video လေးကို ကြည့်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးရှိတယ်ဆိုရင် Like & Share လုပ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
.
.
.
YouTube မှာလည်း ကျန်းမာရေး Video တွေကို လေ့လာချင်ရင် အောက်ပါ Link လေးကို ဝင်ပြီး Subscribe လုပ်နိုင်ပါတယ်။
.
   / @dochtat