Скачать или смотреть 코어 근육 강화의 비밀: 복횡근을 깨우는 5가지 방법

▼▼ 타임라인 ▼▼

00:00 인트로

00:15 호흡을 잡아야 되는 이유

01:45 호흡을 살리는 방법 (횡격막 라인)

02:25 호흡을 살리는 방법 (골반저근)

03:38 호흡을 살리는 방법 (흉쇄유돌근 사각근)

04:25 호흡을 살리는 방법 (하후거근)

05:00 호흡을 살리는 방법 (복횡근 풀기)

05:47 호흡 잘 안 되는 사람 특징

06:48 아웃트로

▼▼ 참고자료 링크 ▼▼

03:19 - 니업, 리버스하이퍼 참고 영상
   • 이렇게 컨디션이 좋았던 적이 없었음 ㄷㄷ  

04:51 - 사이드플랭크 하는 방법
   • 약한 쪽 견갑을 강화시키는 법  

05:38 - 복횡근 푸는 방법
   • 이 일침 하나로 문제가 싹 해결되네 ㄷㄷ  

@멸치탈출연구소 : 멸치탈출.com
▼▼ 평균 10kg 증량 후기 바로보기 ▼▼
https://cafe.naver.com/ehdrb341/3997

1:1 마른남자 멸치탈출 전문 PT(강남)
▼▼ 문의 ▼▼
플러스친구 : 멸치탈출연구소
http://pf.kakao.com/_xjGjTxl
홈페이지 : 멸치탈출.com
http://xn--i42b236adqa61f.com/

📌 영상 속 제품 링크
https://link.coupang.com/a/cDquMb - 요가매트

이 제품은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 링크를 통해 구매 시 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.

#호흡 #체형교정 #교정운동