Скачать или смотреть 3 RECETAS A BASE DE COLIFLOR. RICAS, FACILES Y MUY SALUDABLES.

Estos 3 platos hechos a base de coliflor realmente te van a encantar. Están perfectos para hacerlos tanto para el almuerzo como para la cena. Te aseguro que a más de uno vas a sorprender ya que no se siente el sabor a coliflor. Realmente delii😋😋😋
Anímate a preparar estas delicias saludables y cuéntame que te pareció. Ademas envíame fotos para juntos compartir estas delicias súper sanas y deliciosas.


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📝ENSALADA DE COLIFLOR
Ingredientes para 2 porciones:

½ coliflor picada
2 Cabezas de cebolla china ( parte blanca)
½ tz de choclito bb en granos
Culantro picado
½ palta cortada en dados.
Sal
Pimienta
Aceite de oliva
Zumo de limón


FALSO ARROZ DE COLIFLOR ESTILO ASIATICO
Ingredientes para 2 porciones:
1 coliflor picada
10 langostinos limpios
2 huevos
1 trocito de kion rallado
1 pimiento rojo picado
½ tz de holantao picado
Cebolla china
Sal
Pimienta
Salsa de soja o sillao
Un poco de aceite


ROLL DE COLIFLOR
Ingredientes para 2 porciones:
½ coliflor entera
150 gramos de cashews
1 cucharada de miel
2 cucharadas de vinagre de arroz
Sal a gusto

4 Algas nori
Palta
Espárragos
Zanahoria
Verduras a gusto


Para la salsa:
1 cucharadita de kion picado
4 cucharadas de salsa de soja o sillas
Zumo de ½ limón




📌VALETIPS💚
Recuerda lavar y desinfectar bien la coliflor
*Puedes acompañar tu ensalada de coliflor con la proteína animal de tu preferencia.
*Puedes sustituir los langostinos por camarones , pescado o pollo. O simplemente omitirlos.
*Usa vinagre de arroz, o mirin o vinagre blanco.
Recuerda utilizar una salsa de soja o sillas de buena procedencia. De preferencia de fermentación natural y baja en sodio.
*Puedes utilizar las verduras que desees o tengas en casa para todos los platos.

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