Скачать или смотреть Перестаньте сутулиться: избавьтесь от сутулости в верхней части спины за компьютером

Современная жизнь часто заставляет нас сутулиться над телефонами или компьютерами, за рулём автомобиля или, наконец, расслабиться, сгорбившись на диване. От этого бывает трудно отказаться. Все эти действия заставляют верхнюю часть спины сгибаться вперёд, что может привести к зажатости и боли в верхней части спины, шее и плечах.

Для тех, кто хочет развить подвижность позвоночника, верхняя часть спины часто становится проблемной зоной. Важно понимать особенности работы мышц спины, чтобы не сутулиться.

Эта 30-минутная тренировка поможет вам растянуть все мышцы, которые тянут позвоночник, шею и плечи вперёд, благодаря лёгкой и доступной серии упражнений на растяжку. Эта тренировка подходит для людей любого уровня подготовки. Отлично подходит для сутулости!

В качестве инвентаря можно использовать ремень (ремень, поводок для собак) и стол или кухонную стойку.

Регулярное выполнение этой тренировки поможет вам тренировать мышцы и перестать сутулиться.

Ищете больше упражнений на подвижность позвоночника? Узнайте о растяжке при боли в спине здесь:    • Stretching for Back Pain and Stiffness:18 ...  

--

Меня зовут Кристина Канисарес, я тренер по движению и гибкости в фитнес-центре Fit & Bendy в Лос-Анджелесе. Мои программы по гибкости, блог о гибкости и онлайн-занятия можно найти на сайте www.fitandbendy.com.

Подпишитесь на мой канал, чтобы узнать все о гибкости, механике тела и методах коррекции!

#перестаньтегорбатиться #лучшеположение #улучшитьположение