Скачать или смотреть ТРОМБДА НИМАЛАР МУМКИН ЭМАС? БЛЯШКАЛАРНИ КАНДАЙ ЮКОТИШ МУМКИН?

☝🏻Буларсиз дорилар самарасиз бўлади.

Aтеросклерозга қарши парҳез (Ўрта ер денгизи, DASH парҳези):

🥟 Камайтиринг: Тўйинган ёғлар (қизил ёғли гўшт, чўчқа ёғи, сариёғ), транс ёғлар (тез овқатланиш, пиширилган маҳсулотлар), шакар ва туз.

🥬Кўпайтириш: Клетчатка (сабзавотлар, мевалар, дуккаклилар), омега-3 ёг ъкислоталари (ёғли денгиз балиқлари ҳафтасига 2-3 марта), кўп тўйинмаган ёғлар (зайтун мойи, зиғир уруғи ёғи), ёнғоқлар.

🚬Чекишни бутунлай ташлаш: Бу қон томирларига енг зарарли таъсир қилади. Никотин ендотелийга (қон томирларининг ички қатлами) зарар етказади ва бляшка ўсишини тезлаштиради.

🚶‍➡️Мунтазам жисмоний фаоллик: Ҳафтада камида 150 дақиқа аеробик машқлар (тез юриш, сузиш, велосипедда юриш). Бу қон оқимини яхшилайди, ендотелий саломатлигини сақлашга ёрдам беради ва вазнни бошқаришга ёрдам беради.

🧈Вазн, қон босими ва қон шакарини назорат қилиш:

💊 Гипертензия ва диабет атеросклерознинг асосий сабаблари ҳисобланади.

✅ ГИПЕРТОНИЯНИ ДАВОЛАШ БУЙИЧА МУТОДИК КУЛЛАНМА https://taplink.cc/dr.norpulatov

✅ Иш манзили ва беморларни кабул килиши тартиби👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/DrNorpulatov
Мурожат учун: 📞 +998-97-157-01-07

✅ Телеграм каналга уланиш: https://t.me/DrNorpulatov

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ ШУ ЕРДА👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/online_kurik

#почки #давления #конбосими #kardiolog #анемия #камконлик #тахикардия #юрактезуруши #кардиолог #аспирин #кардиолог #диабет #диабет2типа #сахарныйдиабет #сахарный_диабет #сахарвнорме #dibeties #kardiolog #soglom #soglomturmush #aroq #алкоголь #terapevt #infarkt #insult #yurak #tibbiyot #kardiolog #soglomturmush #soglom #yurakkasalligi #foydalimaslahat #foydali #insult #инсульт #nevroz #kardiolog #soglom #soglomturmush #yurak #tromb #алкоголь #aroq #неврология #невролог #terapevt #сахарныйдиабет #артериальнаягипертензия