【ベンチプレス】9割の人がMAX更新した10/8/5プログラムのQ&Aにお答えします。

【文字起こしブログ：ベンチプレス研究所】
Youtube動画の内容をブログに書き起こしています。
https://bench-press-laboratory.com/

【この動画の記事】
https://bench-press-laboratory.com/se...

10/8/5プログラムの計算ツールなども置いてありますので、ご利用下さい。
【10/8/5プログラム計算機】
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【SNSでの公開について】
10/8/5プログラムをやってま〜すということをSNSで公開することに関しましては、「うつベンチの動画でやってたプログラムです」ということが分かるようにして頂ければ、基本的に自由に使って頂いて大丈夫です😊


【オススメ動画】
■【ベンチプレス】10/8/5プログラムのセットの組み方。9割以上の方の重量が伸びたセットの組み方を基本からお話しします。【筋トレ】
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■【ベンチプレス】10/8/5プログラムの実績を超詳細に統計分析したので公開します。：
   • 【ベンチプレス】10/8/5プログラムの実績を超詳細に統計分析したので公開...  

■【ベンチプレス】1年停滞から1ヶ月でMAX+12.5kg！10/8/5プログラムを取り入れたIさんのケース。
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■【ベンチプレス】11日で+10kg！メニュー開始から半年停滞。10/8/5プログラムを取り入れたTさんのケース。
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【セットの組み方動画】

■【ベンチプレス】なぜ高回数トレーニングをやらないとベンチプレスが伸びないのか説明します。
   • 【ベンチプレス】なぜ高回数トレーニングをやらないとベンチプレスが伸びないの...  

■【ベンチプレス】1年でMAXが110kgから150kgまで伸びたセットの組み方を全て公開します。
   • 【ベンチプレス】1年でMAXが110kgから150kgまで伸びたセットの組...  

■ベンチプレス100kgまでに一番伸びたセットの組み方！
   • ベンチプレス100kgまでに一番伸びたセットの組み方！【筋トレ】  


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