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좌우 균형에 좋은 삼각 자세 살펴보기 (골반교정 · 체형교정 · 군살제거) | 요가 자세 튜토리얼 | 요가소년 103

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Описание к видео 좌우 균형에 좋은 삼각 자세 살펴보기 (골반교정 · 체형교정 · 군살제거) | 요가 자세 튜토리얼 | 요가소년 103

삼각 자세 Extended Triangle Pose
우티타 트리코나아사나 Utthita Trikonasana

*산스크리트어 해석
우티타(Utthita) = 쭉 뻗은
트리코나(Trikona) = 삼각형

[효능] 삼각 자세는 어깨와 가슴, 척추를 스트레칭하는 데 효과적이며, 하체의 고른 강화를 이룹니다. 또한 불안증, 골다공증, 좌골신경통 치료에 좋다고 합니다.
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