درمان یبوست

درمان یبوست:سعی کنید از مواد غذایی حاوی فیبر بیشتر استفاده کنید.
غذا بخورید. غذا خوردن یکی از بهترین درمان‌ها برای یبوست است. ...
آب بخورید. آب خوردن می‌تواند به بهبودی کمک کند.
درمان فوری یبوست:آلو خشک، کیوی، سیب، دانه چیا، بلغور جو دوسر، دانه کتان، کلم بروکلی، سبزیجات و میوه خشک شده برای یبوست خوب هستند. نوشیدنی هایی مثل آب، آب آلو، آب گرم، چای بدون کافئین و یک نوشیدنی گرم ممکن است به تحریک حرکت روده و درمان یبوست کمک کند.
علائم یبوست در زنان:دفوع شما خشک، سفت و/یا توده است-دفع مدفوع شما سخت یا دردناک است-معده درد یا گرفتگی عضلات دارید-احساس نفخ و حالت تهوع می کنید.
چه زمانی یبوست خطرناک است؟تغییر ناگهانی در ریتم معمول حرکات روده (برای مدت بیش از شش هفته) در افراد بالای 50 سال-وجود خون در مدفوع-کم خونی یا کمبود آهن-کاهش وزن غیر منتظره-سابقه خانوادگی سرطان روده بزرگ یا رکتوم یا بیماری التهابی روده-توده قابل لمس شکم یا رکتوم.
درمان یبوست و پاکسازی روده:مصرف مایعات و دمنوش‌ها-مصرف مواد غذای حاوی فیبر (میوه، سبزیجات، غلات کامل)-محدود کردن مواد غذایی حاوی چربی (گوشت، تخم مرغ و پنیر)-اصلاح زمان مصرف مواد غذایی مختلف-اصلاح سبک زندگی یا لایف استایل.
علائم یبوست در مردان:مدفوع سفت یا کوچک-احساس عدم تخلیه کامل روده-کاهش اشتها-عفونت روده و یبوست-نفخ شکم-احساس وجود انسداد در راست‌روده و روده‌ها.
برای درمان یبوست چه بخوریم؟آلو خشک، کیوی، سیب، دانه چیا، بلغور جو دوسر، دانه کتان، کلم بروکلی، سبزیجات و میوه خشک شده.
درمان خانگی یبوست در زنان:رژیم غذایی مناسب، ورزش و هیدراته ماندن است. مصرف فیبر را افزایش دهید: غذاهای غنی از فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. فیبر به نرم شدن مدفوع و افزایش حرکات منظم روده کمک می‌کند. هیدراته بمانید: در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید.
00:00توضیحات اولیه
00:33-نشانه های یبوست
03:11-توصیه های مهم
04:10-حرکات روده در افراد مختلف متفاوته
04:56-تمرین اول
06:00-تمرین دوم
07:44-تمرین سوم
09:18-تمرین چهارم
10:33-تمرین پنجم
11:37-تمرین ششم
12:29-تمرین هفتم
14:49-تجهیزات پزشکی فانتوم طب
برای خرید تجهیزات پزشکی ، ورزشی و آرایشی بهداشتی به سایت فانتوم طب مراجعه کنید.
https://phantomteb.ir
فیزیوتراپی فانتوم زنجان
https://phantomphysio.com
اینستاگرام
  / phantom_physio  
یوتیوب
   / @phantomphysio  
آپارات
https://aparat.com/phantom_physio
پینترست
  / phantom_physio  
لینکدین
  / phantom-physio  
نوبت دهی
https://doctoreto.com/center/fantom-c...