Скачать или смотреть Медитация «ВЫДОХ» | Отпустить контроль и вернуться в тело

Эта медитация — для тех моментов, когда внутри слишком много напряжения.
Когда ты устала держать всё под контролем.
Когда хочется просто выдохнуть и почувствовать опору.

Практика помогает:
• мягко замедлиться
• снизить внутреннее напряжение
• вернуться в тело
• отпустить контроль хотя бы на несколько минут

Эта медитация подойдёт:
— если ты живёшь в постоянной ответственности
— если сложно расслабиться
— если чувствуешь усталость нервной системы

Найди спокойное место, устройся удобно и позволь себе просто быть.

Иногда не нужен домик в лесу.
Нужен один осознанный выдох 🌿

Если практика откликнулась — напиши в комментариях, что ты почувствовала.
Мне важно чувствовать вашу обратную связь.


🎁 Подарок за подписку ➤ Календарь "30 дней заботы о себе" ➤ https://bit.ly/38IQIpe


СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Инстаграм ➤   / lana.gottemoller  
Фейсбук ➤   / lanagottyoga  
Телеграм ➤ https://t.me/lana_gottemoller


#медитация #отпусканиеконтроля

———————————————————————————————————————

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты или программы упражнений. Используя наши видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что канал Yoga с Ланой не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который мы можем разместить.