ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. ЙОГА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ СПИНЫ БЕЗ БОЛИ. 15 МИНУТ.

👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал    / @milkyvegan  

👉🏻 Телеграм канал: https://t.me/milkyveganyoga

👉🏻 Ещё больше практик со мной:
https://www.milkyveganyoga.com/online...

👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
https://boosty.to/milkyveganyoga
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802

За предоставленную локацию в данном видео благодарим:
The Source Koh Phangan 🙏
https://www.thesourcekpg.com/
https://instagram.com/thesourcekpg?ig...

Данный комплекс подойдет и тем, у кого уже есть проблемы со спиной, и тем, кто хочет сохранить здоровье своей спины и свой здоровый позвоночник.
Внимание: не выполняйте данный комплекс во время сильной боли, во время острой фазы воспаления.
Не делайте никаких движений, от которых вы чувствуете боль или сильный дискомфорт. Пропускайте их. Делаем только то, что доступно на сегодняшний день. Постепенно Вам станет доступен весь урок.
Для того, чтобы боль в спине не беспокоила Вас - выполняйте данный комплекс для спины каждый день.
Помним, что главное - это регулярность практики.
Никуда не спешим. Не ставим целей, наслаждаемся процессом ;)
Ведь у самурая нет цели, есть только путь!

Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
   • Шавасана  
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.