Убийственная тренировка на пресс | Качаем пресс дома

Убийственная #тренировка на #пресс | Качаем пресс дома

Сегодня мы будем качать пресс целых 20 минут! Попробуйте эту эффективную тренировку для тотальной прокачки мышц вашего пресса!

Топ из этого видео: https://ali.ski/xs_CK1
Леггинсы из этого видео: https://ali.ski/N__Be

Тренировка состоит из 10 упражнений и 3х кругов.

GET READY - подготовка
REST - отдых
NEXT - следующее упражнение

РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА:    • Разминка перед тренировкой и растяжка...  

Бесплатные программы тренировок - https://www.xeniarg.ru/

Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊

INSTAGRAM:   / xenia_rg  

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Xenia_RG - это мой канал, на котором вы найдете тренировки для похудения, для рельефа тела, рецепты правильного питания, мотивацию, а так же целые бесплатные программы тренировок: кардио марафон, стройное тело, марафон по прокачке ягодиц.

Здесь вы найдете ответы на такие вопросы: как похудеть? Можно ли похудеть быстро? Как накачать ягодицы? Что готовить, чтобы похудеть? Где найти бесплатную программу тренировок? Я помогу вам справиться с такими проблемами как: убрать живот, начать попу, сделать ноги стройными, накачать пресс, убрать ушки на бедрах.

Присоединяйся!