Tips Lari 12 Menit dan Pernafasan Pull Up, Sit Up, dan Push Up | Samapta Polsuspas 2021

Tips latihan samapta Lari, Pull Up, Push Up, Sit Up, Shuttle Run untuk tes CPNS TNI POLRI dan Sekolah Kedinasan.

  / bang_saff  
  / pratama.592  
  / absorr  
  / walabsor  

Link Tabel Nilai Samapta: https://drive.google.com/folderview?i...

Nilai Kesamaptaan 2017
Senin: https://drive.google.com/file/d/1B9Ov...

Selasa: https://drive.google.com/file/d/1B8vX...

Rabu:
https://drive.google.com/file/d/1B5tE...

Kamis:
https://drive.google.com/file/d/1B-bc...

Tips Pull Up Bagi Pemula
   • 7 Latihan Dasar PULL UP Untuk Pemula  

Contoh Push Up dan Sit Up Tes CPNS
   • Contoh Push Up & Sit Up Pada Tes Sama...  

Tips Push Up
Tips Samapta CPNS
Tips Samapta TNI POLRI
Tips Kesamaptaan CPNS
Tips Samapta Sekolah Kedinasan

#samapta #tni #polisi #cpns2021 #cpns #cpnskemenkumham #cpnskumham #sipir #lapas #rutan #penjagatahanan #pemasyarakatan #pullup #pushup #situp