PRZYSIAD - zasady i wzorce ruchowe

Poradnik video z podstawowymi zasadami wykonywania przysiadu. Jest to jedno z najważniejszych podstawowych ćwiczeń, o które opiera się wiele innych ruchów. Jednocześnie, to właśnie przysiad sprawia wielu osobom mnóstwo problemów i często wykonywany jest nieprawidłowo nawet przez zaawansowanych sportowców.

Poradnik jest dedykowany osobom początkującym, amatorom i średniozaawansowanym. Pomaga wykonać zwykły, prawidłowy przysiad w zdrowy sposób. W przypadku zawodowych sportowców, trójboistów itp. niektóre zasady mogą nie być odpowiednio dopasowane.

Pełny poradnik: https://sebastianchudziak.pl/podstawo...
Kompleksowy opis przysiadu: https://sebastianchudziak.pl/przysiad...
Zbiór poradników z techniką ćwiczeń: https://sebastianchudziak.pl/es-podst...

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:05 Co to jest przysiad?
00:53 Jak wygląda przysiad?
02:45 Jak poprawić pozycję przysiadu?
03:55 Jak ustawiać plecy podczas przysiadu?
04:36 Podsumowanie

Muzyka/stock video: Pixabay
Video: POCO F2 Pro, GoPro Hero 9
Audio: Fifine K669B
Montaż: DaVinci Resolve