Скачать или смотреть НАБОР МАССЫ И СУШКА ДЛЯ ПАУЭРЛИФТИНГА

Instagram/TikTok @mattvena instagram.com/mattvena
Напишите на [email protected] или в личные сообщения @mattvena в Instagram, чтобы узнать о тренировках/программах.
Реферальная ссылка SBD: https://sbdapparel.ca/matt
Ссылка на коврик Odyssey Bench Mat (код mattvena, скидка 10%): https://odysseyproducts.ca/?ref=MATTVENA
Темы: https://www.threads.net/@mattvena
Bluesky: https://bsky.app/profile/mattvena.bsk...
X: https://x.com/mattvena2/status/188463...
Программа (код VENA при регистрации): https://www.boostcamp.app/coaches/mat...

Мышцы Сила: https://www.strongerbyscience.com/siz...

Набор массы: https://www.strongerbyscience.com/bul...

Быстрее набирает массу, в основном за счёт жира: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37914...

Метаанализ дефицита + более высокий процент жира в организме замедляют потерю мышечной массы: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34623...

Потеря мышечной массы во время сна: https://www.strongerbyscience.com/sle...

Потеря мышечной массы за счёт белка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817...

Сушка: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...