Скачать или смотреть 久坐族必學❗每天3分鐘喚醒你的腰背活力🔥肩頸卡、下背僵？你需要這顆Sitfit-plus坐姿矯正墊

長時間久坐、肩頸僵硬、下背痠痛，
是不是每天都在辦公室上演？
其實你不是老化，也不是壓力太大，
而是坐錯了、沒動、失去覺察了。
這支影片，帶你用 Sitfit Plus 做一套「脊椎喚醒術」，
只要 3分鐘，就在椅子上幫你：
✅ 放鬆肩頸、釋放僵硬
✅ 喚醒核心、改善坐姿
✅ 找回脊椎彈性與活力
👉 特別適合：上班族、久坐族、姿勢不良、肩頸痠痛的人！

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【重點分段】
00:00 今日重點
01:07 工具介紹
01:58 3分鐘脊椎喚醒術
02:52 第一招-1｜骨盆左右傾斜
03:31 第一招-2｜骨盆前後傾斜
04:08 第一招-3｜骨盆時鐘運動
04:50 第二招｜環抱世界
06:09 第三招 展頸擴胸』
07:35 結尾

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