3 EXERCÍCIOS QUE VOCÊ NUNCA VIU PARA REGULAR O INTESTINO

Quem sofre com intestino preso, gases ou outro problema na digestão, precisa melhorar o músculo diafragma, relaxar o cecum e o cólon sigmoide e movimentar o sacro, no final da coluna. Nesse vídeo eu mostro 3 exercícios simples para acordar o intestino preguiçoso.

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00:00 CAUSA de problemas intestinais
00:46 MASSAGEM NATURAL (Diafragma)
01:34 EXERCÍCIO 1
05:30 RELAXAR O INTESTINO (Cecum e cólon sigmoide)
05:55 EXERCÍCIO 2
10:24 QUEM MANDA NO INTESTINO (Plexo sacral)
10:38 EXERCÍCIO 3

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Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.

The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.