ออกกำลังกายลด "คอเลสเตอรอล" แบบไหนได้ผลดี

ระดับคอเลสเตอรอลสูง สามารถลดลงได้ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสม การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำให้เราสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลดี (HDL cholesterol) ไปพร้อมกับลดระดับไม่ดีลงได้
มารับฟังคำแนะนำเกี่ยวกับรูปแบบการออกกำลังกายลดคอเลสเตอรอล คุณผกามาศ วิริยะอมรกิจ นักกายภาพบำบัด กับ และคุณศดานันท์ ทิชินพงศ์ นักกำหนดอาหารวิชาชีพ ว่าการออกกำลังกายชนิดใดที่ช่วยลดคอเลสตอรอล แล้วต้องออกแบบใดถึงจะได้ผลดี ติดตามรับชมได้เลยค่ะ

**การถ่ายทำนี้อยู่ภายใต้มาตรการเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19**

🔴 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ :    • ออกกำลังกายลด "คอเลสเตอรอล" แบบไหนได้...  

★ อย่าลืมกด Subscribe กด Like กด Share เป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ
★★ แล้วก็ Comment พูดคุย แลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้นะคะ
★★★ ติดตามสาระความรู้ด้านสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่ช่อง ADDLIFE Doctors:
   / @addlifedoctors6102  

🕘ลดไขมันในเลือดโดยไม่ใช้ยา 2 Timestamp
0:00 เริ่มต้น
0:33 กิจกรรมทางกาย VS การออกกำลังกาย
0:45 กิจกรรมทางกายคืออะไร
1:14 ปริมาณกิจกรรมทางการที่แนะนำต่อวัน
1:58 วิธีการปรับเปลี่ยนกิจกรรมทางกาย
2:19 ขอเสียของการใช้กิจกรรมทางกายน้อย
2.43 การเริ่มต้นปรับเปลี่ยนกิจกรรมทางกายทำอย่างไร

📌สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่:
☎️ โทร 084-970-8050
📱 Facebook :   / addlifecenter  
🆔 Line: @addlifecenter
🌐 www.add-life.org

#ลดไขมันในเลือด #ออกกำลังกาย #ควบคุมอาหาร #เพิ่มไขมันดี