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정신과 의사가 고기 대신 콩을 많이 먹는 식단을 경고하는 이유 (식물 독성, 갑상선 교란, 영양 결핍, DHA, 오메가3 흡수율 [EN/KR]

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🎙️ 미국의 정신과 의사이자 영양정신의학/대사정신의학 전문가 '조지아 에데' 박사님과의 인터뷰 2부에서는 전통적인 키토제닉 식단의 한계를 보완한 '조용한 식단'이 무엇인지, 콩을 비롯한 일부 식물성 식품에서 조심할 요소들과 적색육 논란에 대해서 다뤘습니다.

📘
조지아 에데 박사님의 저서 "식단 혁명"은 아래의 링크를 클릭하셔서 이 책을 꼭 읽어보세요. 오늘 영상에서 다룬 내용들의 논증을 직접 보시면 의문이 많이 풀리실 거예요.
👉 https://bit.ly/45EaihG

📝 뇌를 건강하게 만드는 숙면을 위한 안경
👉 https://bit.ly/BLACHA01

⏰ Time Line
00:00 인트로
00:50 뇌 건강 식단
05:10 적정 탄수화물 섭취량
07:53 여성의 케토제닉 식단
11:20 조용한 식단
14:25 뇌를 교란할 수 있는 채소
21:01 콩의 영양소
27:52 렉틴
30:02 주의가 필요한 식물성 식품
32:33 뇌 건강을 위한 식품
35:07 DHA 식품
38:05 적색육의 안정성

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