Скачать или смотреть Claves para evitar tumores y depurarse

⚠️ No hay atajos: el “terreno” decide.
En La Hora de Miguel Ángel, M.A.R. te comparte las bases prácticas para reducir riesgos y depurarte con sentido común y constancia.

Claves Método M.A.R. (simples y aplicables):
✅ Deja de intoxicar: fuera ultraprocesados, azúcares libres, aceites recalentados, salsas y excitantes.
✅ Orden biológico y mezclas correctas: fruta siempre sola y primero; evita almidón + proteína en la misma comida (menos fermentación/putrefacción).
✅ Menús simples con base vegetal: crudos + cocinados suaves; buena masticación y raciones moderadas.
✅ Apoya tus filtros (hígado, intestino, riñones, piel, pulmones): hidratación constante, tránsito suave, fibra soluble si procede.
✅ Ayuno intermitente suave (si te sienta bien) y horarios regulares: más reparación, menos inflamación.
✅ Sueño y estrés: dormir profundo y bajar revoluciones para que el cuerpo se autorregule.
✅ Movimiento diario: activa circulación y depuración sin sobrecargar.
✅ Limpiezas internas bien planteadas y personalizadas, siempre tras preparar la mucosa y con supervisión.
✅ Coherencia emocional y entorno: menos tóxicos fuera y dentro del plato.

📌 Resumen: limpia la entrada, ordena las comidas y respeta los ritmos del cuerpo. La depuración se hace cada día, no en una “cura” aislada.

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