Как выработать или бросить привычку?

Никак не можете начать делать зарядку по утрам? Опаздываете на работу или тренировки? Тогда этот выпуск для вас! Александр Назаренко рассказывает о том, как начать делать нужные действия и не бросить по пути. А так же о пользе бронекофе в свежем выпуске Радио Назаренко.

Таймкоды:
00:00 Intro
0:15 про привычки
1:10 про зарядку по утрам
2:15 про время под зарядку
3:00 про «Тибетскую жемчужину»
3:30 про отказ от мяса, куры и рыбы
4:30 про фильм «Лики смерти»
5:22 про аллергию на лактозу
6:30 про казоморфин в сыре
7:30 про зарядку за продление молодости
8:06 про йога Андрея Сидерского
9:20 про то, что нужно быть моложе, а не выглядеть моложе
9:35 про разницу в возрасте с женой в 35 лет
10:30 про то, что не нужно бороться против старости, а нужно бороться за молодость
11:00 про то, как правильная постановка цели дает правильную привычку
11:55 про то, как можно обозначить привычку
13:06 про то, что иногда нужно просто прийти в тренажерный зал
13:39 про получение удовольствия от привычки
14:35 про мотивацию клиентов в тренажерном зале
15:40 про договор на бумаге о привычке
16:30 про приоритеты и привычки
17:40 про причину, по которой клиент должен оплачивать пропущенную тренировку
18:44 про бронекофе
20:30 про интервальное голодание
20:52 про то, как просыпаться утром
21:50 про то, в каком направлении головой нужно спать
22:50 про взвешивание каждое утро
23:50 про воду, которую я пью с утра
26:11 про положение вниз головой
27:17 про методику диктора Левитана
28:40 про уменьшение риска инсульта
29:00 про привычку тренироваться
29:30 про привычку не пить кофе, про никотин и алкоголь
39:50 про кето питание
32:10 про поддержку близких при формировании привычки
32:40 про мотивацию для хороших привычек
33:45 про достижение результатов благодаря привычке
34:32 про непривлекательность плохих привычек
35:10 про вредные привычки для «убийства времени»
36:54 про то, как работает кофе
36:40 про привыкание к курению
37:30 про привычку материться
38:24 про привычку говорить «у тебя, у нас…»
40:20 про поездку в Индию
40:41 про мат
42:51 резюме
44:10 про то, как договориться с собой

ЧАЙНАЯ ПОДПИСКА. Промокод NAZARENKO
https://subscription.chay.info/?utm_s...

Ищите нас в соц. сетях: @au.nazarenko @mattmelody
Мы в Яндекс Подкастах https://music.yandex.ru/album/26113037
Все нужные ссылки: https://linktr.ee/radionazarenko
Записано на студии Майк Дроп https://mic-drop.ru/