Скачать или смотреть भुजंगासन है आपके लिए बेहद फायदेमंद फायदेमंद Bhujangasana benefits

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भुजंगासन के लाभ
रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है।
छाती और फेफड़ों, कंधों और पेट की मांसपेशियों को फैलाता है।
तनाव और थकान को दूर करने में मदद करता है।
साइटिका की समस्या को कम करने में लाभदायक।
अस्थमा के लक्षणों को कम करता है।
प्रजनन प्रणाली में सुधार करने के लिए इस अभ्यास को फायदेमंद माना जाता है।


भुजंगासन के दौरान रखें ये सावधानियां
पेट दर्द होने पर यह आसन ना करें. गर्भवती महिलाएं इस आसन को बिल्कुल ना करें. हाथ, पीठ और गर्दन में दर्द या चोट है तो इसे न करें. आसन करते समय अपने सर को पीछे की ओर ज्यादा ना झुकाएं वरना मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है.

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