20241120 獨孤桌訓 九宮格 雙打接發球 反手膠皮 1 網前 8格

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九宮格-針對快、狠、準的個別特訓。以前訓練重點是膠皮、顆粒正反手在不同距離移位的自由混合打，現在則是限用膠皮、顆粒單一拍面與正手或反手的不自由打。有雙打接發球、單打接發球、膠皮正反手、顆粒正反手、切球正反手等各別訓練，各項目又有網前、端線、遠檯等不同距離的訓練，目標是均等及無死角的全方位訓練！
獨孤桌訓，就是一個人的桌球自主訓練，分成網前、端線、遠檯，三個距離的右、左、中三個角度，做抽殺、撞球、甩球、擰球，四個動作，全套做起來共有36個訓練點，加上如排球般的隨興扣殺，合計42個套路。同樣概念，自由發揮、綜合快打等系列加強訓練一一開發出來，實戰效果極佳！
發明了線球之後，給自己一連串的自主訓練，最後竟發展出-獨孤桌訓-全套系統。簡單的說，就是一個人就可以打桌球，在真正的球桌上，各個角度，訓練各種打法。之後，再應用到餐桌上……。我希望雖是餐桌，也能整套訓練，這是個人一貫堅持，不做則已，不做不休。

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