Cách bắt não bộ làm những việc khó khăn (Dopamine Detox)

Chúng ta thường không gặp vấn đề gì khi chơi game hoặc sử dụng các phương tiện truyền thông xã hội trên điện thoại. Mặc dù bạn biết rằng học tập, tập thể dục, kinh doanh hoặc một cái gì đó khác có hiệu quả tương đương sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích hơn về lâu dài, bạn vẫn thích xem TV, chơi game và lướt mạng xã hội. Người ta có thể dễ dàng đưa ra lý do vì sao. Đó là vì có một số hoạt động dễ dàng và không đòi hỏi nhiều nỗ lực, trong khi các hoạt động khác thì khó khăn hơn và đòi hỏi bạn phải tự thân vận động nhiều hơn.

Thế nhưng một số người dường như không có vấn đề gì với việc học tập, tập thể dục, hoặc làm thêm công việc tay trái một cách thường xuyên. Điều này đặt ra câu hỏi: Tại sao một số người có động lực hơn để giải quyết những điều khó khăn? Và có cách nào để làm mọi thứ trở nên dễ dàng hơn?

Trong podcast hôm nay mình sẽ giới thiệu một phương pháp có tên là Cai Nghiện Dopamine (Dopamine Detox), nhằm tập cho não bộ làm những việc khó khăn. Hi vọng bạn có thêm một thông tin hữu ích.

Nội dung podcast:
00:00 - 01:38: Lời mở đầu
01:38 - 03:42: Dopamine là gì? Thí nghiệm kích thích Dopamine trên chuột
03:42 - 10:46: Hành vi nào giải phóng Dopamine và cách Dopamine đang điều khiển cuộc sống chúng ta
10:46 - 16:14: Cai nghiện Dopamine (Dopamine Detox)
16:14 - 17:41: Kết luận

Podcast có sự tham khảo từ:
► How I Tricked My Brain To Like Doing Hard Things (dopamine detox) -    • How I Tricked My Brain To Like Doing ...  
► Dopamine Modulates Effort-Based Decision-Making in Rats - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
---------------------------
Những nền tảng chính thức khác của ‪@Anniethefree‬ :

► Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/sh...
► Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
► Instagram:   / anniethefree  
► Tiktok:   / anniethefree  

Cám ơn các bạn, và chúc bạn một ngày vui vẻ.
#podcast #podcasts #anniethefree